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¿Cuándo acudir a psicoterapia?

¿Cuándo acudir a psicoterapia?

La psicoterapia es un recurso para los momentos de nuestra vida en los que nos invade la ansiedad, la angustia, la tristeza, no nos sentimos bien con nuestra vida y necesitamos un apoyo y espacio para caminar hacia una vida más plena y hacia la salud desde una concepción más globalizada (“la salud como estado completo de bienestar físico, mental y social, no solamente como ausencia de afecciones o enfermedades” O.M.S.).

El espacio psicoterapéutico permite:

 

  • Aumentar la seguridad y confianza en uno, una misma.
  • Expresar confidencial y libremente lo que se está viviendo.
  • Liberar la rabia, el enfado.
  • Experimentar en un entorno seguro habilidades que se desean adquirir o reforzar.
  • Ser capaz de tomar las riendas de la propia vida, haciéndonos responsables de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones.
  • Superar una situación difícil en la vida (crisis de pareja, separación, muerte de un ser querido, duelo, etc.).
  • Facilitar la toma de decisiones.
  • Aprender a gestionar las emociones.

“A veces, en nuestro vivir, surge una crisis que nos pone en movimiento hacia un estado de mayor equilibrio emocional. Crisis significa cambio. Perder el pie momentáneamente y vivir riesgos es duro, pero afrontándolo podemos lanzar el pie hacia delante hasta tocar tierra firme de nuevo”  (Bizkarra, K.). 

 

“Las emociones son necesarias para nuestra supervivencia y son señales de alarma cuando algo no marcha bien. Llegar a aceptarlas e integrarlas en nuestra vida forma parte de nuestro camino hacia la salud. Incluso las emociones enfermas o desorganizadas, si las encauzamos bien, podemos volverlas sanas” (Pelayo, L.).